Como marinar pollo

Tal vez les suceda como a mi y mi familia, a veces nos cansamos un poco del sabor del pollo

como-marinar-polloEs allí donde aprender como marinar pollo de manera sencilla puede de ser de gran utilidad para combinar nuevas recetas de pollo:

Y les digo ello, porque con una simple marinada, podemos preparar platos con pollo marinado deliciosos, con mucho sabor, y sobre todo sin demasiado esfuerzo.

En esta guía les voy a enseñar dos técnicas diferentes para marinar pollo, una en seco y otra con un adobo húmedo. ¿Me acompañan ?

Recetas para marinar pollo

Marinada 1

  • Presas de pollo 4
  • Ají molido 1 cucharadita
  • Ajo seco en escamas 1 cucharadita
  • Pimienta negra recién molida y sal a gusto

Marinada 2

  • Presas de pollo 4
  • Mostaza de Dijon 4 cucharadas
  • Miel 2 cucharadas
  • Sal y pimienta a gusto

Técnicas para marinar carne de pollo

Iniciaremos por la técnica más sencilla: Emplearemos los ingredientes de la marinada número uno.

El primer paso será limpiar las presas de pollo en caso de que éstas tengan demasiada grasa .

Una vez que tengamos bien limpio el pollo procederemos a marinarlo, para ello lo colocaremos en una bowl de vidrio y agregaremos allí todos los condimentos detallados en la descripción de la primera marinada.

A continuación emplearemos nuestras manos para mezclar muy bien estos condimentos logrando que cubran de manera pareja todas las presas de pollo.

Tapar el recipiente con un papel film y llevar a la heladera por al menos dos horas.

Recuerda que en esta marinada puedes agregar las especies que más te gusten, es sólo cuestión de probar sabores e ir descubriendo cuál de ellos es el que más te agrada.

Para la segunda marinada haremos lo mismo con las presas de pollo, descartando la grasa excedente.

Reservar el pollo dentro de un recipiente de vidrio.

En un pequeño cuenco mezclar la mostaza de Dijon junto con la miel, una pizca de sal y pimienta, mezclar muy bien hasta lograr una preparación homogénea.

Con ayuda de un pincel cubrir las presas de pollo con este preparado, colocarlo nuevamente en el recipiente de vidrio, tapar el mismo con papel film y llevar a la heladera por espacio de dos horas.

Transcurrido este tiempo habremos logrado que nuestras presas de pollo tomen todo el sabor de la marinada, haciendo de su carne algo irresistible! Sólo restará cocinar el pollo en la parrilla, en el horno o en la plancha.

Recuerda que puedes emplear estas técnicas tanto con pollo con hueso, como con pollo sin él, incluso también puedes retirarle toda la piel si buscas un plato más saludable y con menor contenido calórico.

Espero pruebes éstas técnicas y te gusten. Hasta pronto!

Receta de pollo para dieta

Muchos me solicitan a menudo recetas de pollo para dieta

receta-de-pollo-para-dietaPor ello les dejo ahora una opción simple y sabrosa, para afinar nuestra silueta de cara a la llegada del verano.

Son muchas las recetas de pollo bajas calorías que podemos poner en práctica para despedirnos de esos kilitos de más que tanto nos molestan.

Una buena manera de preparar recetas de pollo light es escogiendo el método de cocción adecuado, ya que ello marcará una gran diferencia sin lugar a dudas.

Ingredientes para hacer receta de pollo para dieta

  • Pechugas de pollo 2
  • Brócoli fresco un atado
  • Limón 1
  • Ajo 2 dientes
  • Orégano seco 2 cucharaditas
  • Sal y pimienta negra en cantidad necesaria
  • Aceite de oliva 1 cucharadita

Cómo hacer pollo para dieta

Para conseguir un plato balanceado combinaremos la proteína del pollo con vegetales, en este caso el escogido es el brócoli.

Preparar este pollo para dieta será muy sencillo y de seguro quedarás gratamente sorprendida con el resultado, puesto que su sabor y textura es de lo más agradable.

Comenzaremos esta receta de pollo bajas calorías cortando la pechuga en trozos medianos, desecharemos por completo toda la piel del pollo y la grasa visible, puesto que allí es donde se encuentra la mayor cantidad de calorías de este corte.

A continuación colocar en un recipiente los trozos de pechuga y condimentar con sal, pimienta, orégano seco, el ajo picado y una cucharadita de aceite de oliva, dejar macerar en la heladera por aproximadamente unos 45 minutos.

En una vaporera colocar los trozos de pollo y cocinar a fuego medio hasta que el pollo este perfectamente cocido en su interior.

Lo mismo haremos con el brócoli que habremos cortado en trocitos pequeños para acelerar el tiempo de cocción.

Terminada la cocción de ambos ingredientes de esta receta sólo restará disfrutarla con una pizca de jugo de limón recién exprimido.

Al emplear la cocción al vapor logramos reducir al máximo las calorías de la cocción, por ello este es uno de los modos más recomendados para preparar platos reducidos en calorías.

Brochetas de pollo frito

Si te gustan tanto como a mí las brochetas de pollo no puedes dejar de probar estas deliciosas brochetas de pollo fritas:

brochetas-de-pollo-fritoEstán brochetas están rebozadas y acompañadas de una deliciosa salsa cremosa de choclo.

Esta es de esas recetas de pollo que una vez que pruebas repetirás un sin número de veces, puesto que además de ser sencillas de preparar son muy ricas!

Acompáñame a descubrir como hacer estas deliciosas brochetas de pollo frito rebozadas.

Ingredientes para hacer brochetas de pollo frito

  • Pechugas de pollo 2
  • Cebolla blanca 2 pequeñas
  • Pimiento amarillo 1
  • Harina de trigo 1 taza
  • Huevos 2
  • Pan rallado 1 taza
  • Aceite para freír en cantidad necesaria
  • Sal y pimienta a gusto

Para la salsa cremosa de choclo:

  • Cebolla 1 pequeña
  • Harina 1 cucharada
  • Choclo cremoso 1 lata
  • Manteca 50 g
  • Leche 200 cm³
  • Sal, pimienta y nuez moscada a gusto

Como hacer brochetas de pollo frito

Para preparar estas deliciosas brochetas de pollo frito rebozadas comenzaremos por cortar los ingredientes en cubos de tamaño parejos, hacer esto con la pechuga de pollo, el pimiento amarillo y la cebolla.

A continuación armar las brochetas intercalando cada uno de los ingredientes. Repetir esta operación hasta acabar con todos los ingredientes.

Condimentar las brochetas con sal y pimienta por todos sus lados, para luego pasarlas por harina, huevo batido y por último por pan rallado.

Una vez más repetir esta operación hasta acabar con todas las brochetas.

En una sartén amplia, en la que quepan las brochetas, colocar aceite suficiente como para freírlas de manera cómoda. Cocinar cada una de las brochetas hasta dorar.

Retirar sobre papel absorbente.

Mientras cocinamos las brochetas vamos a preparar la salsa de choclo con la que acompañaremos este delicioso plato.

Para ello en una cacerola rehogar la cebolla con la manteca, cuando la misma este transparente agregar la harina y cocinar durante un instante, luego agregar poco a poco la leche tibia y el choclo cremoso, cocinar hasta espesar.

Condimentar con nuez moscada, sal y pimienta.

Servir las brochetas de pollo rebozadas acompañadas de esta deliciosa salsa de choclo cremosa.