Receta de pollo sin lácteos

Hace poco compartimos una interesante receta de pollo para celíacos y ahora traemos una receta de pollo para intolerantes a la lactosa, una deliciosa receta de pollo sin lácteos.

Receta de pollo sin lácteosTodos podemos consumir esta deliciosa y versátil carne de pollo en diferentes preparaciones, obviando aquellos elementos a los cuales tal vez tenemos alergia, como puede ser el gluten o la lactosa.

Prepararemos un delicioso salteado de pollo y vegetales ideal para acompañar arroz o fideos: Acompáñame a descubrir que necesitamos para preparar en casa esta deliciosa y saludable receta con pollo.

Ingredientes para hacer salteado de pollo y vegetales

  • Pechugas de pollo 2
  • Brócoli 1 planta pequeña
  • Chauchas verdes 250 g
  • Zucchini 1 pequeño
  • Zanahorias 2 medianas
  • Pimiento morrón rojo media unidad
  • Dientes de ajo 4
  • Aceite de oliva 3 cucharadas
  • Caldo de pollo 1 taza
  • Ají picante una pizca
  • Sal y pimienta a gusto

Para acompañar puedes agregar arroz blanco, arroz integral, tallarines o cualquier tipo de fideos que te gusten

Como hacer salteado de pollo y vegetales sin lácteos

Con los ingredientes que acabas de leer pues preparar una receta para cuatro personas, puesto que se trata de un plato que toda la familia puede disfrutar.

El primer paso será descartar la piel del pollo y toda la grasa visible, cortar la pechuga en cubos y reservar.

En una sartén colocar el aceite de oliva y saltear durante algunos minutos los ajos picados pequeños, para que el aceite se perfume y luego transmita este delicioso sabor al resto de la preparación.

Cuando el ajo se halla dorado levemente, sin quemarse puesto que de hacerlo tomara sabor amargo, agregar la pechuga de pollo cortada en cubos y saltear hasta dorar levemente.

A continuación agregar el pimiento morrón picado en cubos pequeños y cocinar durante algunos minutos.

Luego incorporar las zanahorias cortadas en cubos, las chauchas picadas groseramente, el brócoli en trocitos y el zucchini en finas rodajas. Condimentar con sal, pimienta y ají picante.

Agregar el caldo de pollo y tapar el preparado para cocinar a fuego medio hasta que los vegetales estén tiernos y en su punto.

Así de sencillo es como podemos preparar un delicioso y colorido salteado de pollo con vegetales para arroz, fideos, una receta completamente libre de lácteos y grasas.

Pollo horneado para fajitas

Este fin de semana planeo juntarme con mis amigos para celebrar mi cumpleaños y voy a preparar un delicioso pollo horneado para fajitas.

Esta es una receta de pollo al horno que ya he preparado unas cuantas veces y he ido modificando para lograr el punto justo, que saque mayor provecho a los ingredientes utilizados.

Te invito a descubrir cómo preparar esta deliciosa receta de pollo horneado con vegetales para fajitas.

Ingredientes para hacer pollo horneado para fajitas

Para las tortillas de trigo:

  • Harina de trigo común 2 tazas
  • Polvo de hornear 1 cucharadita
  • Aceite de oliva 2 cucharadas soperas
  • Sal y pimienta a gusto
  • Agua fría en cantidad necesaria

Para el pollo horneado con vegetales:

  • Pechugas de pollo 2
  • Cebolla blanca 2 grandes
  • Pimiento rojo 1 grande
  • Aceite de oliva 3 cucharadas
  • Pimienta negra recién molida y sal a gusto
  • Pimentón ahumado 1 cucharadita
  • Azúcar blanca 2 cucharadas soperas
  • Caldo de pollo un pocillo

Como hacer fajitas con pollo horneado

Colocaremos en una bandeja de horno las tres cucharadas de aceite de oliva y luego agregaremos allí las cebollas cortadas en pluma gruesa, el pimiento morrón rojo en tiras de medio centímetro y las dos pechugas también en tiras medianas.

A continuación condimentar este preparado con pimienta negra recién molida, una pizca de sal, el pimentón ahumado, el azúcar y mezclar muy bien. Por último rociar la preparación con el caldo de pollo.

Llevar la bandeja con todos estos deliciosos ingredientes al horno para cocinar a temperatura media hasta lograr que el pollo esté cocido pero jugoso y los vegetales tiernos y deliciosos.

Mientras se cocina el pollo al horno para fajitas prepararemos las tortillas de trigo.

Para ello colocar en un recipiente amplio la harina de trigo junto con el polvo de hornear, la sal y la pimienta, mezclar los secos y luego colocar en el centro el aceite de oliva y un poco de agua fría, comenzar a tomar la masa y agregar el agua que sea necesaria para lograr una masa lisa y homogénea y algo firme.

Terminada la masa dejarla descansar por aproximadamente unos 20 minutos cubierta con un lienzo húmedo para que no se reseque la superficie.

Tomar pequeñas porciones de la masa y con ayuda de un palote de madera estirar hasta lograr tortillas bien delgadas (3 mm), repetir esta operación hasta acabar con toda la masa.

Cocinar las tortillas sobre una sartén anti adherente sin materia grasa durante algunos minutos por ambos lados hasta ver que se cocina de forma pareja.

Conviene preparar las tortillas unos minutos antes de consumirlas, ello hará que estén en su mejor punto, puesto que estarán calientes y tiernas, ideales para disfrutar con este delicioso pollo al horno con verduras.

Encurtido de pollo

Hoy tengo ganas de empezar el día compartiendo una receta de pollo de mi querida abuela:

Me propongo enseñarles a preparar el tradicional encurtido de pollo casero.

Disfruto mucho de preparar estas recetas de pollo, no sólo porque me recuerdan a mi abuela, sino también porque puedo tenerlas preparadas en la heladera para disfrutar de ellas en cualquier momento.

Son ideales para cuando regresamos a casa, poco tiempo antes del almuerzo o la cena y no queremos echar mano de las comidas envasadas, sino que queremos disfrutar de alimentos naturales y caseros.

Ingredientes para hacer pollo encurtido en casa

  • Pollo entero 1
  • Zanahorias 2
  • Cebollas
  • Vino blanco 1 taza
  • Vinagre 1 taza
  • Aceite 1 taza
  • Pimienta en grano 1 cucharadita
  • Curry 1 cucharadita
  • Laurel 1 hoja
  • Limón 2
  • Sal, pimienta aceite en cantidad necesaria
  • Frascos de vidrio esterilizados 2 grandes

Como se hace el pollo encurtido

El primer paso de esta receta de pollo encurtido es cortar el pollo en ocho presas de tamaño parejo y quitarles toda la piel y la grasa visible, a continuación condimentarlas con sal y pimienta a gusto.

En una cacerola de fondo grueso colocar dos o tres cucharadas de aceite y dorar las presas de pollo por todos sus lados.

El siguiente paso será añadir las verduras en la cacerola, cortaremos las zanahorias en rodajas y las cebollas en pluma.

Añadir también a la cacerola el jugo del limón, el vino, el vinagre, el aceite, los granos de pimienta, el laurel y el curry.

Cocinar a fuego medio durante unos 40 a 45 minutos, este tiempo será suficiente para lograr que el pollo se cocine muy bien y las verduras estén tiernas.

Una vez terminada la cocción colocar el pollo encurtido en frascos esterilizados y pulverizar la tapa (que debe ser de metal) con una solución compuesta de 70% de alcohol y 30% de agua.

Rellenar muy bien frascos, taparlos y colocarlos dentro de una cacerola con agua y cocinarlos durante 12 minutos para que se conserve bien.

Retirarlos del agua, dejar enfriar y conservar en un lugar fresco o dentro de la heladera.

No te arrepentirás de probar esta deliciosa receta de pollo encurtido, es riquísimo y como lo has visto muy fácil de preparar en casa.