Pollo con limón y orégano

Cocinar deliciosas recetas de pollo no tiene porqué demandarnos largas horas dentro de la cocina, podemos preparar platos sabrosos con muy poco trabajo.

Pollo con orégano y limónUn ejemplo ideal de lo que acabamos de mencionar anteriormente es esta receta de pollo con limón y orégano al horno.

Con ésta receta de pollo y sus ingredientes lograremos un irresistible pollo al horno con orégano y limón que se desarmará en la boca, ya que su cocción lo dejará tierno y jugoso.

¿Lo preparamos juntos?

Ingredientes para hacer pollo con orégano y limón al horno

  • Pollo entero 1 (sin menudos)
  • Limones amarillos grandes 2 unidades
  • Dientes de ajo 8
  • Orégano, tomillo y romero seco a gusto
  • Sal entrefina y pimienta negra en cantidad necesaria
  • Aceite de oliva 4 cucharadas
  • Vino blanco 200 cm³

Receta de pollo con orégano y limón

Para preparar este delicioso pollo al horno con limón y orégano utilizaremos el pollo completo, por lo que es una receta ideal para compartir en familia.

Iniciaremos esta preparación trozando el pollo en octavos, conservaremos para esta receta la piel del pollo, ya que le dará mejor sabor y textura tras la cocción prolongada en el horno.

El siguiente paso será colocar en un mortero los dientes de ajos picados groseramente, junto con el orégano, el tomillo, el romero, la sal entrefina y unos granos de pimienta negra.

Moler muy bien todos estos ingredientes hasta que se haya formado una pasta de textura homogénea.

Cubrir y frotar el pollo con el preparado del paso anterior, al hacerlo con las manos lograremos que los condimentos cubran muy bien el pollo aportando todo su sabor.

En una bandeja de horno colocar el aceite de oliva y disponer todas las presas de pollo con la piel hacia arriba junto con los limones cortados en octavos, agregar el vino blanco y cubrir la bandeja con papel aluminio.

Llevar al horno y cocinar a una temperatura aproximada de 180° durante 60 minutos, transcurrido dicho tiempo retirar el papel aluminio y colocar en el horno a temperatura máxima para lograr que la piel del pollo se dore ligeramente.

Obtenido dicho punto estaremos en condiciones de disfrutar este delicioso pollo con orégano y limón.

Gelatina de pollo

Dentro de nuestras recetas de pollo saludables no podía faltar una deliciosa gelatina de pollo:

Gelatina de polloEsta receta de pollo en realidad no contiene gelatina, sino que será el mismo pollo el encargado de «sostener» la preparación.

¿Por qué decimos que se trata de una receta de pollo sana? Bueno, lo afirmamos porque se trata de una preparación de bajo contenido graso, con mucha proteína y todos los nutrientes de los vegetales.

¿Te animas a probar ésta deliciosa receta de gelatina de pollo y vegetales? Espero que si!

Ingredientes para hacer gelatina de pollo con vegetales

  • Pechuga de pollo 1
  • Crema de leche light 2 cucharadas
  • Clara de huevo 1
  • Zanahoria 1
  • Hojas de espinaca grandes 8 unidades
  • Sal y pimienta a gusto
  • Salsa de soja para acompañar en cantidad necesaria

Como hacer gelatina de pollo sabrosa

El primer paso de esta receta de pollo nutritiva y saludable será cortar la pechuga en cubos para luego colocarla dentro de una procesadora y agregar la crema de leche bajas calorías, la clara de huevo, sal y una pizca de pimienta negra recién molida.

Procesar hasta obtener una pasta homogénea y de consistencia firme.

Agregar la zanahoria cortada en pequeños cubitos y mezclar muy bien. Reservar.

En un recipiente amplio colocar agua caliente y colocar allí las hojas de espinaca hasta que éstas estén algo tiernas, retirar sobre papel absorbente para quitar todo el excedente de agua.

Disponer sobre una tabla o la mesada un trozo de papel film y colocar las hojas de espinaca blanqueadas una a la par de la otra.

Sobre las hojas de espinaca colocar la preparación del primer paso formando una línea, que luego envolveremos con ayuda del papel film, teniendo la precaución de no dejar film dentro del arrollado.

Cerrar muy bien ambos extremos y cocinar en una cacerola con agua hirviendo durante aproximadamente unos 20 minutos.

Retirar del agua y cortar en porciones que acompañaremos con salsa de soja para incrementar su sabor.

Esperamos hayas disfrutado de esta deliciosa receta de pollo saludable, ideal para complementar cualquier plato principal.

Pollo con brotes de soja

Después de habernos excedido con las comidas durante el fin de semana que mejor que preparar en casa un pollo con brotes de soja,

Pollo con brotes de sojaEsta receta de Pollo nos entrega un plato nutritivo, con pocas calorías ideal para no sentirnos culpables después de todo lo que comimos durante el fin de semana.

Con estas cantidades podrás preparar dos porciones abundantes de éste salteado de pollo con brotes de soja y vegetales, una receta de pollo económica y muy saludable.

Ingredientes para hacer pollo con brotes de soja

  • Pechuga de pollo grande 1
  • Brotes de soja 1 taza
  • Cebolla blanca 1 unidad
  • Pimiento rojo media unidad
  • Hojas de espinacas frescas 1 taza
  • Zanahoria 1 unidad
  • Blanco de apio 1 tallo
  • Castañas de cajú 10 unidades
  • Aceite de oliva 3 cucharadas
  • Vino blanco medio pocillo
  • Sal, pimienta y salsa de soja a gusto

Saltado de pollo con brotes de soja

El primer paso de este delicioso salteado de pollo con brotes de soja y salsa de soja completamente casero será preparar los ingredientes, ya que al ser un plato con poco tiempo de cocción será necesario contar con todos los ingredientes listos a la hora de iniciar la preparación del mismo.

Por ello comenzaremos cortando la pechuga de pollo en pequeños trocitos que condimentaremos con sal y pimienta.

Aparte vamos a picar groseramente la cebolla, el apio, el pimiento y la zanahoria. También tendremos listos y muy bien lavados los brotes de soja y las hojas de espinaca frescas.

En un wok caliente colocaremos el aceite de oliva y de inmediato comenzaremos a dorar el pollo, cuando el mismo este levemente dorado agregaremos las verduras picadas.

Continuaremos la cocción durante algunos minutos y agregaremos el vino blanco.

Después de aproximadamente unos cinco minutos de cocción a temperatura fuerte incorporaremos las hojas de espinaca y los brotes de soja.

El último ingrediente a incorporar es la salsa de soja, la cual le aportará mucho sabor y color a nuestra preparación.

Serviremos en platos individuales este delicioso salteado de pollo con brotes de soja y vegetales, y acompañaremos con castañas de cajú levemente tostadas para intensificar su delicioso sabor.

De este modo preparamos en casa un plato principal lleno de nutrientes, ideal para empezar la semana con mucha fuerza.